ale bcaa

[...] BCAA? (Przecietnie chce wcinac 30g ostrowii dziennie i 100g mutanta ) #2. Jest to moj drugi cykl kreatynowy - Czy oplaca sie dorzucic Nitroblon 2? #3. Nigdy nie pilem kawy ale zaczne pic lekka zeby pobudzic organizm przed treningiem. :P Ile minut przed treningiem pic kawe i jak dawkowac cala reszte supli? #4. Czy taki rozklad b/w/t dla ekto [...]

Witam jakiś czas temu odebrałem moją paczuszkę z nowym zestawem odżywek i od 2 - 3 dni stosuje białko c6 oraz Bcaa co do Kreatyny to różnie, ale chcę się wstrzymać ten Miesiąc z kreatyną i po miesiącu zacząć ją stosować otóż moje pytanie brzmi następująco od czasu, gdy zacząłem stosować odżywki czuje dziwne bóle w okolicach gardła migdałów nie [...]

[...] obecne dane; waga-103 wzrost-185 bic-43 klata-125 pas-95 udo-64 łydka-42 wyniki silowe na chwile obecną; klata-wl 170 klata na ukosie 140 przysiad-180 martwy napewno 200 ale szczeze nie robie maksow Co do diety; 1 sniadanie-100g płatkow,5jajek cale,20g rodzynek 2 100g ryz/makaron,250kurczak,50g brokól/kalafior 3 250zimniaki,250g wolowina,50g [...]

[...] 2 dni drugi, 2 dni jeden itd po 4 tabs dziennie. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 175 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : boje sie mierzyć, ale tragedii nie ma xD Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6x [...]

[...] czesto praca dorywcza Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening akrobatyki w przyszlosci FBW 5x5, w DNT HIIT Odżywianie : staram sie dobrze odżywiać ale czasami zdarzy sie pizza Cel : wieksza sila, mniejszy poziom tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Wiem, że takich tematów było już setka, ale wszystkie były głupimi rozkminkami: co wygodniejsze, co komu smakuje czy się opłaca. Zwrócił ktoś uwagę, że w capsach jest czyste bcaa, a w prochu glutamina? Teraz pytanie- powinnismy przyjmować okolo 1g na 10kg wagi, ale czego? Czystego BCAA czy prochu? Jeśli czystego to bez porównania mega capsy wyjdą [...]

[...] 174 cm waga: 68 kg Witam. Ćwiczę już od niecałego roku, najpierw na siłowni u kumpla w piwnicy, teraz w profesjonalnej siłowni z całym osprzętem. Efekty są, nie przeczę - ale od jakiegoś czasu stoję z masą. Moja dieta trochę kuleje, ale staram się jeść pełnoprawne produkty z dużą ilością białka + szejki własnej roboty, jakieś tuńczyki czy [...]

[...] robie po 5serii , w ćwiczeniach trójbojowych (oprucz przysiadu , bo technika kuleje ) stosuje mniejszą liczbe powtórzeń , no i oczywiście stosuje większy ciężar , ponieważ zależy mi na tych bojach . Na każdy trening wybieram sobie jakąś partie miesniową która ustawiam jako priorytet tzn. ćwiczę ją jaką pierwsza albo drugą , wykonuje 5-6 seriii [...]

Od jakiegoś czasu jestem użytkownikiem tego forum, zazwyczaj staram się używać wyszukiwarki by znaleźć odpowiedzi na pytania które mnie nurtują. No ale tym razem sprawa przerosła mnie troszeczkę i wątpię że sam będę w stanie poradzić sobie z wprowadzeniem do diety redukcyjnej. Zdaje sobie sprawę że niektórzy powiedzą że powinienem zliczyć [...]

[...] kcal z warzyw, więc chyba powinno być dobrze? 2: Czy po interwałach uzupełniam straty glikogenu, czy raczej wystrzegać się carbo w okolicach interwałów? Zapewne pomyślicie "ale co Ty chcesz rzeźbić..." a więc wyjaśniam. Z wagi 61 wskoczyłem na 77, więc coś mięśnia mam, ale przy okazji strasznie zalało mi tyłek i brzuch. Chciałbym to spalić przez [...]

Witajcie, Z góry przepraszam, jeśli założyłem temat w nieodpowiednim miejscu, ale oba tematy Q&A nt. JEM / NIE JEM dobrnęły do końca i nie mogłem tam zadać pytania. Na dniach przesiadłem się na dietę JEM / NIE JEM (leangains). Ćwiczę siłowo co drugi dzień popołudniami (wtorek, czwartek, sobota), a w poniedziałki, środy i piątki biegam wcześnie [...]

[...] dobrze ułożoną dietę, cel to rzeźba, jedyna kwestia budząca wątpliwości to suplementacja? Posiadam BCAA aminostar extreme pure, na opakowaniu i na wiekszości stron zalecenie: 3 tabletki po i przed treningiem, ale są zdania, że to zdecydowanie za mało? (Jeden koleś proponował ponad 12 tabletek na raz - bo wtedy zgadzałobymu się [...]

Witam, otóż przerzuciłem się ostatnio na dietę redukcyjną. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu, lekkim zwiększeniu, bądź wyrzeźbieniu mięśni. Mam 17 lat, aktualna waga 73kg, wzrost 180cm. Moje obwody: talia 77cm, pas 83cm, klatka piersiowa 95 cm, łydka 38cm, udo 55cm. biceps 36cm, przedramię 30cm, nadgarstek 17-18cm. Moja [...]

[...] - 4x8 40/45/50/55 kg - Podnoszenie sztangielek bokiem - 4x8 10 kg hantle - Szrugsy - hantle 30 kg 2) Aeroby, cardio Tu mam duży dylemat - mam dosyć niski poziom tłuszczu, ale wskutek masowania dosyć sporo odłożyło mi się na brzuchu i chciałbym się go zacząć stopniowo pozbywać, o ile jest to możliwe w trakcie programu w którym chcę nabrać [...]

Witam Mam rozpisane co i ile brac .. mam bialko 2 h przed treningiem a BCAA i kreatyne 1h przed treningiem ale mam brac też rano i wieczór. i pytanie: Co moge z czym brac tzn. moge zażyć kreatyn zaraz pozniej BCAA i białko czy zachowac jakies odstepy czasowe ? Bo kumpel mi mowi ze moge kreatyne i BCAA razem a białko odczekac ale ze nie jest [...]

Witam.Krótko i na temat bo co sie tyczy diety,treningu jest w miarę dopracowane.Chcę wspomóc mą kobietę i oto co wymysliłem dla niej.Wszystkie produkty konkurencyjnej firmy ale bez problemu mogę zmienić na treca-prosiłbym tylko o uzasadnienie jak już dlaczego to a nie akurat to..Prosze o uwagi dlaczego jesli juz coś nie jest ok.Zajęcia zazwyczaj [...]

[...] jakości. Teraz jestem po redukcji tkanki tłuszczowej (17 tygodni). Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 + strasznie mi spadła siła , ale nie martwię się tym w ogóle. Mam do was parę pytań i prosił bym Was żebyście odpowiadali w podpunktach , będzie mi jak i Wam łatwiej : 1.Mam zamiar zrobić celowe [...]

[...] sobota. w Pon srod i pt treningi kickobxingu. i od poniedziałku do soboty mam zamiar biegac rano na czo po 30 min. Suple: Bcaa spalacz i Cla. Posiadam tez bcaa z glutamina ale nie wiem czy do redukcji jest dobre chodz do biegania na czo moze byc lepsze nie mam pojecia prosze o pomoc. Zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej której mam duzo w [...]

[...] na oku trzy propozycje i nie wiem, która będzie najlepsza oraz czy dawkować jak nakazał producent czy coś zmieniać i kiedy brać. Nie biorę na razie żadnych innych odżywek, ale jeśli kupię aminokwasy to chyba dodatkowo będę brać gainera typu: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html. Poza tym utrzymuję jako taką dietkę, rano [...]

Mam w sumie takie głupie pytanie, ale w sumie nie umiałem znaleźć nic konkretnego. Tak więc trening boksu (trwa 1.5h) kończę ok. 19.30 czy po treningu wypić antykatabolik BCAA i to mi wystarczy i nic już nie jeść czy może po treningu zjeść jakieś mleko z garstką ryżu? Jestem dość trochę otłuszczony ale też mam trochę mięcha bo chodziłem na [...]